Πώς ένας άντρας μπορεί να αυξήσει γρήγορα την ισχύ του στο σπίτι

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε γρήγορα την ανδρική ισχύ στο σπίτι, αγγίζοντας τους λόγους για ένα τόσο ευαίσθητο ζήτημα.

Οι λόγοι

• Άγχος και κατάθλιψη
• Νευρικές βλάβες;
• Ευσαρκία;
• Παθητικός τρόπος ζωής
• Κάπνισμα;
• Αλκοολισμός;
• Συστηματική έλλειψη ύπνου
• Διαβήτης;
• Τραυματισμός ή κήλη της σπονδυλικής στήλης.

Τώρα ας προχωρήσουμε σε τρόπους για να βελτιώσετε την ισχύ σας.

Περίμετρο αξιοπρέπειας

• Όταν στο κρεβάτι αισθάνεστε ότι η στύση σας εξασθενεί, πρέπει να πιέσετε το πέος σας με τα δάχτυλά σας κάτω από την ίδια τη βάση.
• Μπορείτε να εφαρμόσετε το "τουρνουά" με το χέρι σας πριν το βάλετε στο προφυλακτικό και να μην το αφαιρέσετε κατά τη διάρκεια της ίδιας της διαδικασίας.
• Πιάστε 3 δάχτυλα - αντίχειρα, δείκτη και μέση. Έτσι επιβραδύνετε την εκροή αίματος από το γεννητικό όργανο και ενισχύετε τη στύση σας.

Αντλήστε τους πυελικούς μύες σας

Ο ανδρικός προστάτης περιβάλλεται από τους μύες της λεκάνης, πράγμα που σημαίνει ότι η φυσική τους κατάσταση επηρεάζει άμεσα την ανδρική δύναμη στο κρεβάτι σε όλες τις μορφές.

Μπορείτε να αυξήσετε την ισχύ χωρίς να φύγετε από το σπίτι με τις απλούστερες σωματικές ασκήσεις, όπως:

1. Καταλήψεις- οι απλούστερες καταλήψεις, μπορείτε να κάνετε ως πρωινές ασκήσεις.
2. Το βήμα του στρατιώτη- βάλτε τα χέρια σας στη ζώνη σας και περπατήστε με τέτοιο τρόπο ώστε τα γόνατά σας να ανεβαίνουν στο επίπεδο της κοιλιάς με κάθε βήμα.
3. Κρατήστε πιεσμένο- βάλτε τα χέρια σας στη μέση, τα πόδια απέχουν μεταξύ τους. Ξεκινήστε οκλαδόν και σταματήστε περίπου στη μέση, παραμείνετε σε αυτήν τη θέση όσο μπορείτε.
4. Ποδήλατο- ξαπλώστε στην πλάτη σας και αρχίστε να μιμείται τις κινήσεις της ποδηλασίας με τα πόδια σας.
5. Αύξηση της λεκάνης- ξαπλώστε ανάσκελα, στηρίξτε τις παλάμες, τις ωμοπλάτες και τα πόδια σας στο πάτωμα. Ξεκινήστε να σηκώνετε και να χαμηλώνετε τη λεκάνη σας, θα πρέπει να αισθάνεστε ένταση στην πυελική περιοχή.
6. Τρέχει στη θέση του- τακτική λειτουργία, μόνο επί τόπου και χωρίς να σηκώνετε τις κάλτσες από το πάτωμα ·
7. Εκπαίδευση πέμπτου σημείου- ξαπλώστε ανάσκελα, γόνατα και κάμψτεΉμισυ. . . Σε αυτήν τη θέση, τεντώστε το πέμπτο σημείο, χωρίς να χρησιμοποιήσετε τους μυς των γλουτών. Θα αισθανθείτε ένταση στο περίνεό σας και ο προστάτης σας θα γίνει ισχυρότερος.

Πόσο συχνά ασκείστε

Κάνετε αυτές τις ασκήσεις για τουλάχιστον 7 λεπτά κάθε μέρα, όταν νιώθετε άνετα, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο σε 10 λεπτά. Μέσα σε 1-2 εβδομάδες θα δείτε τους καρπούς της εργασίας σας.

Τέτοιες σωματικές ασκήσεις είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στο σπίτι.

Το κύριο πράγμα είναι να εκπαιδεύεστε τακτικά, να μην εγκαταλείπετε ή να χάνετε μια μέρα.

Σωστή στάση

Για άτομα που πάσχουν από προβλήματα ικανότητας και διατηρώντας τη στύση, καθώς και τους ηλικιωμένους άνδρες, οι χειρότερες θέσεις θα είναι όλες οι θέσεις στις οποίες η γυναίκα είναι στην κορυφή. Σε τέτοιες θέσεις, το αίμα ρέει έξω από το πέος σύμφωνα με το νόμο της έλξης, στερώντας έτσι την απόλαυση.

Οι βέλτιστες στάσεις είναι εκείνες στις οποίες το σώμα σας είναι όρθιο.

Για παράδειγμα:

• Ο άντρας στέκεται στην άκρη του κρεβατιού, η γυναίκα βρίσκεται στην πλάτη της, τα πόδια της στους ώμους του.
• Η γυναίκα είναι στα τέσσερα, ο άνδρας πίσω είναι στα γόνατά του.

Μυός της αγάπης

Ένας από τους πιο δημοφιλείς και απλούστερους τρόπους για τη βελτίωση της ανδρικής ικανότητας στο σπίτι. Αυτός ο μυς ονομάζεται επίσης ποντίκια Kegel ή ο μυϊκός μυός - αυτός είναι ο μυς με τον οποίο ένας άντρας μπορεί να διακόψει τη ροή των ούρων στην τουαλέτα.

Αυτός ο μυς είναι επίσης υπεύθυνος για την εκσπερμάτωση.

Λειτουργίες του μυελού των κυττάρων

• Ελέγχει την αντοχή στο κρεβάτι.
• Υπεύθυνος για τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα.
• Βοηθά το φίλο σας να είναι σε εγρήγορση γρήγορα.

Συνιστάται η άντληση μυών ακόμη και για άτομα που δεν πάσχουν από προβλήματα στο κρεβάτι.

Προπονήσεις

1. Διακοπή της ροής ούρων στην τουαλέτα- είναι απαραίτητο να διακόψετε 5-10 φορές για 1 ταξίδι στην τουαλέτα με μικρό τρόπο.
2. Εναλλασσόμενες μικρές και μεγάλες πιέσεις- μπορείτε να το κάνετε οποτεδήποτε και οπουδήποτε, κανένας δεν θα δει ούτε θα μαντέψει.
3. Απομονωμένη ένταση των μυών- προσπαθήστε να τεντώσετε τους μυς και να διατηρήσετε χαλαρούς τους μυς των ποδιών, των κοιλιακών και των γλουτών.

Η προπόνηση μυών Kegel είναι κατάλληλη για οποιονδήποτε άντρα - νέους και ηλικιωμένους. Αυτή είναι μια καθολική θεραπεία για να αυξήσετε γρήγορα τη δραστικότητα στο σπίτι, επιπλέον, δεν χρειάζεστε φάρμακα ή παρασκευάσματα.

Φροντίστε τις ανάγκες σας με μύτες

1. Κάθε φορά στην τουαλέτα, κάνε το πράγμα σου, όρθιος με μύτες
2. Ταυτόχρονα, πρέπει να σφίγγετε τα δόντια σας, να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία και να σφίγγετε τους μυς των γλουτών και των κοιλιακών.

Αυτό απαιτείται για:

• Τόνωση της σωστής λειτουργίας των νεφρών.
• Βελτίωση της αντοχής στο κρεβάτι.
• Πρόληψη του κινδύνου ανικανότητας.

Άσκηση για αύξηση της ροής του αίματος στο πέος

1. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και κρατήστε την αναπνοή σας.
2. Πιάστε το πέος σας με τον αντίχειρα και το δείκτη σας κάτω από τη βάση από πάνω και κάτω, αντίστοιχα.
3. Με την εισπνοή να συγκρατείται, αρχίστε να διεγείρετε τη μετάβαση του αίματος από τη βάση του πέους στο κεφάλι του με κυματοειδείς κινήσεις
4. Ξεκινήστε να μετράτε από το 1 έως το 10, σε κάθε ψηφίο να κινείται πιο κοντά και πιο κοντά στο τέλος.
5. Συνεχίστε όσο μπορείτε να κρατήσετε την καθυστερημένη εισπνοή.
6. Δεν απαιτείται στύση.

Με αυτόν τον τρόπο, θα βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και το δυναμικό στύσης του φίλου σας. Αυτός είναι ένας παλιός λαϊκός τρόπος για να αυξήσετε την ανδρική ισχύ.

Μην σπαταλάτε το σπόρο σας

Δεν έχει σημασία αν κάνετε σεξ με έναν φίλο ή εάν ικανοποιείτε μόνοι σας - προσπαθήστε να μην τελειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αυτό ισχύει περισσότερο για τους άνδρες άνω των 50 ετών.

Τα νεαρά παιδιά βρίσκουν εύκολο να αναρρώσουν μετά την εκσπερμάτωση και μπορούν να το κάνουν πολύ πιο συχνά από την παλαιότερη γενιά.

Μην μπερδεύεσαι! Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να κάνετε σεξ, να ζείτε με τον ίδιο τρόπο όπως πριν, μην περιορίσετε τον εαυτό σας. Απλά πρέπει να τελειώνεις λιγότερο συχνά και αυτό είναι.

Αντλήστε την πρέσα

Οι ισχυροί κοιλιακοί επηρεάζουν άμεσα την ανδρική δύναμη στο κρεβάτι με τις γυναίκες.

Προπόνηση:

1. Κάτσε στο πάτωμα;
2. Λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα και βάλτε τα χέρια σας πάνω τους.
3. Αρχίστε να γέρνετε το σώμα πίσω σε 45 μοίρες σε σχέση με το πάτωμα και, στη συνέχεια, επιστρέψτε στην αρχική του θέση.

Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 15 επαναλήψεις κάθε μέρα.

Σας συνιστούμε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο κλιπ σχετικά με το πρόβλημα με την ανδρική δύναμη και τα μέσα αύξησης της ισχύος στο σπίτι.

Προϊόντα για αύξηση της ισχύος

Οι ακόλουθες τροφές είναι καλές για ανδρική αντοχή:

• Κότα;
• Μοσχαρίσιο;
• Τζίντζερ;
• Βρασμένο σκουμπρί;
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• Εσπεριδοειδές;
• Λίπος ψαριού;
• Γογγύλι;
• Μοσχαρίσιο;
• Λεμόνι;
• Θαλασσινά;
• Αυγά.

Μασάζ

• Πρέπει να κάνετε μασάζ στους όρχεις σας.
• Οι αρσενικοί όρχεις είναι υπεύθυνοι για το επίπεδο τεστοστερόνης στο σώμα και επηρεάζουν την ανδρική δύναμη.
• Με αδύναμη και ασταθή έλξη για το αντίθετο φύλο και μασάζ λίμπιντοείναι απαραίτητο. . .
• Όταν αισθάνεστε ότι το τέλος πλησιάζει, σταματήστε και κάνετε μασάζ στους όρχεις, μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε με την ένταση του έρωτα.
• Δεν χρειάζεται να κάνετε μασάζ σκληρά - χωρίς πόνο

Αυτή είναι μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι για την ταχέως αυξανόμενη ανδρική ισχύ χωρίς φάρμακα ή φάρμακα. Θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άνδρες σε ηλικία που εμφανίζουν ήδη τα πρώτα συμπτώματα της ανδρικής εμμηνόπαυσης.

Σοβάδες μουστάρδας

Στα πόδια ενός ατόμου υπάρχουν ειδικά σημεία που είναι υπεύθυνα για τη σεξουαλική ζωή ενός άνδρα. Πρέπει να ενεργοποιηθούν προς όφελός σας.

Υπάρχουν 2 τρόποι για να το κάνετε:

1. Περπατήστε χωρίς παπούτσια στην άμμο ή στο γρασίδι.
2. Εφαρμόστε μουστάρδα στα πόδια για 10 λεπτά και φορέστε κάλτσες στην κορυφή.
3. Στη συνέχεια, πρέπει να ξεπλύνετε τα πόδια σας με νερό και τρίψτε τα πόδια σας με ένα τραχύ πανί.

Απαλλαγείτε από κακές συνήθειες

Θα είναι πολύ δύσκολο για σας να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι εάν είστε πολύ εθισμένοι σε κακές συνήθειες.

Τα αλκοολούχα ποτά, ειδικά τα ελαφριά ποτά όπως η μπύρα, προωθούν την παραγωγή γυναικείων ορμονών, ακόμη και στο ανδρικό σώμα. Φυσικά, αυτό είναι επιβλαβές για το αρσενικό συστατικό, επομένως, είναι καλύτερο να αρνηθείτε τη χρήση αλκοολούχων ποτών.

Τα τσιγάρα (ναργιλέ, κρασί) συμβάλλουν στη στένωση των αιμοφόρων αγγείων και εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος, η οποία επηρεάζει επίσης αρνητικά την υγεία των ανδρών.

Η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ και το κάπνισμα είναι το καλύτερο φάρμακο για την αύξηση της ανδρικής ικανότητας χωρίς έξοδο από το σπίτι σας.

Λαϊκές θεραπείες

1. Βάμμα σκόρδου- μπορούν να αγοραστούν ελεύθερα σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Πάρτε 20 σταγόνες, 3 φορές την ημέρα.
2. Βάμμα πνευμονίου- πάρτε 10 γραμμάρια lungwort, αλέστε, βάλτε σε ένα ποτήρι και γεμίστε με βραστό νερό, αφήστε για μία ώρα. Σουρώνουμε και πίνουμε 1 κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα.
3. καρυδιά- ανακατέψτε με φυσικό μέλι σε θρυμματισμένη μορφή, στην ίδια αναλογία. Καταναλώστε μετά τα γεύματα μέσα σε 1 μήνα, μπορείτε να το πιείτε με γάλα.
4. Σπαράγγι- Πάρτε 10 φαρμακευτικά μούρα σπαραγγιού και τοποθετήστε το σε μια κατσαρόλα. Ρίξτε 400 ml βραστό νερό και κλείστε το καπάκι. Αφήστε το για 8 ώρες. Καταναλώστε 50 χιλιοστόλιτρα 3 φορές την ημέρα.

Κρύο και ζεστό ντους

• Το ντους με αντίθεση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών οργάνων.
• Προσπαθήστε να αλλάξετε ζεστό και κρύο νερό περίπου 5 φορές σε 1 ταξίδι στο ντους για 30-50 δευτερόλεπτα το καθένα. Ξεκινήστε με χλιαρό και ελαφρώς κρύο νερό και αυξήστε σταδιακά το πλάτος.
• Θα είναι χρήσιμο να επισκέπτεστε το λουτρό ή τη σάουνα κατά καιρούς.

Χαλαρώστε και ξεκουραστείτε περισσότερο

Η ηρεμία και η χαλάρωση έχουν ευεργετική επίδραση στην ανδρική ισχύ, προσπαθήστε να αποφύγετε αρνητικά συναισθήματα και καταστάσεις στη ζωή.

• Εάν υπάρχει μια επιλογή για τον μετριασμό της κατάστασης των συγκρούσεων, χρησιμοποιήστε την.
• Στον ελεύθερο χρόνο σας, μην σκέφτεστε τη ρουτίνα ή τη δουλειά - ξεκουραστείτε με απόλυτη ηρεμία.
• Αποφύγετε τις φιλονικίες και τα σκάνδαλα με τη φίλη σας.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε την επικοινωνία με άτομα που έχουν μόνο αρνητικότητα.

Αυτοί ήταν όλοι οι καλύτεροι τρόποι για να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ σε έναν άνδρα στο σπίτι, τόσο για νεαρά παιδιά όσο και για ενήλικες.

Εργαστείτε για την επίλυση προβλημάτων, ασχοληθείτε με την πρόληψη, ώστε να μην εμφανίζονται και θα πετύχετε, καλή τύχη!